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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女生每月「大姨媽」來，會感覺有痛經的困擾，甚至嚴重者會伴隨痛、噁心嘔吐，傳統以為喝「紅糖水」能夠改善痛經，但是，中醫師提醒，雖然喝紅糖水、黑糖水等這些未經精煉的蔗糖，確實對經痛、小腹痛有幫助，但是，如果體質屬於「實熱症」的痛經患者，則要避免喝紅糖水導致火上加油！

痛經不能亂喝紅糖水！這種人喝了火上加油

有許多體質會引發痛經情緒壓力、子宮血液循環不良

痛經的原因很多，最常見的是找不到原因的原發性痛經，其次是婦科疾病，例如：子宮內膜異位、子宮肌瘤、肌腺症，或是子宮結構異常所引起的痛經。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，就中醫來說，也有許多體質會引發痛經，比如說先天稟賦不足，也就是遺傳因素，或是情緒壓力、體質虛寒、子宮血液循環不良等。

就中醫的觀點來說，只要有痛經就是不正常的，也就是說痛經是可以治療好的，痛經的女性也應該要設法治療到月經不再疼痛。

痛經屬於虛寒體質，考慮煮成黑糖薑茶來飲用

對於想緩解痛經的困擾，許多人分享喝紅糖水、黑糖水等，因為這些未經精煉的蔗糖，確實對經痛、小腹痛有幫助，原因在於糖類可以減緩疼痛的感覺，粗製糖裡的胺基酸及微量元素，對於補充體力也有幫助，尤其是對於虛寒體質，還可以考慮加乾薑，煮成黑糖薑茶來飲用。

「實熱症」的痛經患者不宜火上加油

吳建東中醫師表示，雖然說紅糖、黑糖對於痛經有改善作用，但要注意的是，「實熱症」的痛經患者，也就是平時火氣大、口乾舌燥、大便乾硬，痛起來甚至脾氣十分暴躁者，飲用後會適得其反，可能火上加油，請特別注意小心。

對於虛寒體質，可以考慮加乾薑，煮成黑糖薑茶來飲用。

中醫改善痛經，推薦兩種體質可飲用的茶飲，包括：玫瑰益母草茶、當歸紅糖薑茶。

【玫瑰益母草茶】

材料：玫瑰花5克、益母草4克 、丹參3克、當歸2-3克、合歡花4克。

做法：可把材料放進茶包袋，沖滾水焗10分鐘。以上份量可沖出3 ~ 4杯。

適用：適合情緒抑鬱、易發脾氣者使用。

【當歸紅糖薑茶】

材料：當歸片10片、生薑一大塊、紅糖一小塊、水2碗。

做法：當歸用水洗乾淨後，浸泡15分鐘，然後連水一起倒入鍋中；生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中，大火燒開後，轉中火煮約20分鐘，加入適合自己甜度的紅糖，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。

適用：適合體質虛寒、面色蒼白、手腳冰冷者使用。

此外，具有保暖子宮、緩解痛經也建議穴位按摩，包括按摩三陰交、關元等穴。

【三陰交穴位】：

位置：位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。

功效：補脾土、助運化、通氣滯、疏下焦、調血室精宮、祛經絡風濕。

【關元穴位】：

位置：位於下腹部正中線臍中下3寸處，當中極上1寸。

功效：益腎氣、利下焦、回陽救逆。

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